A socialização melhora a adesão em programas de exercícios físicos com componente de força em idosos
Resumo
Objetivo: Avaliar os efeitos na adesão e independência funcional da execução de dois programas de exercícios de com componente força, um para exercícios individuais e outro para exercícios coletivos.
Método: Sesenta e quatro homens e mulheres (60 a 90 anos) participaram de dois programas de exercícios un de treinamento de força e outro para treinamento multicomponente. Em um os exercícios foram realizados individualmente e no outro em pares. A adesão ao programa e a força corporal superior e inferior, a mobilidade funcional e a aptidão cardiorrespiratória foram avaliadas antes e depois dos programas.
Resultados: A adesão foi menor no programa de força individual (57.6%; 7 perdas) do que no programa de força coletiva (83.7%; 2 perdas). Melhorias significativas foram encontradas no programa de exercícios individuais em força e mobilidade funcional e piora significativa no programa de exercícios para casais.
Conclusão: Fazer exercícios de força coletivos incentivou a adesão ao programa, mas não se traduziu em benefícios significativos, em comparação com o grupo de força individual.
