Revisão das relações dose-resposta do treinamento vibratório na força e potência muscular

Resumo

A força e a potência muscular são pilares fundamentais para a saúde e o desempenho desportivo. Atualmente, a estimulação vibratória vem sendo vista como uma ferramenta atrativa na área de treinamento e reabilitação. Para definir os efeitos é importante conhecer as características e doses das vibrações. As plataformas são os sistemas mais utilizados nas áreas de investigação e treino desportivo; Existem basicamente dois tipos: aqueles que geram movimento principalmente vertical e aqueles com movimento oscilatório. Aplicar um estímulo vibratório através de uma plataforma vibratória gera efeitos não só nas extremidades que estão próximas do foco vibratório, mas também naquelas que estão distantes. As maiores respostas e adaptações do sistema neuromuscular, para gerar força, são alcançadas com altas magnitudes de vibrações. Por fim, o estímulo vibratório deve ser baseado em princípios básicos de treinamento, principalmente na sobrecarga progressiva.