Efeito do treinamento de força de oito semanas nos músculos do Core sobre variáveis de aptidão física e composição corporal em jogadores masculinos de jogos em equipe

Resumo

Objetivo: Descobrir o efeito do treinamento de força dos músculos do Core por oito semanas (cinco dias/semana) nas variáveis de condicionamento e composição corporal em jogadores masculinos de jogosem equipe.

Métodos: Cinquenta e cinco jogadores do sexo masculino foram selecionados para o estudo. Os individuos foram divididos aleatoriamente em grupo experimental (n: 30) e grupo controle (n: 25). Resistência lateral do tronco, Resistência e potência explosiva da perna, Resistência dos músculos abdominais, Peso corporal, Percentual de gordura corporal, Massa gorda essencial, Massa gorda não essencial, Gordura corporal absoluta absoluta e Superfície corporal foram medidas antes e após a intervenção.

Resultados: O efeito significativo do programa de treinamento do Core foi observado (p<0.05) na resistência lateral do tronco, força explosiva da perna, resistência dos músculos abdominais (38.29%, p<0.001; 10.57%, p<0.001; 71.23%, p<0.002respectivamente). Além disso, foram encontradas alterações significativas no peso corporal,% de gordura, gordura essencial, gordura nãoessencial, gordura corporal total absoluta, área de superfície corporal, corpo magro e massa corporal livre de gordura (F: 28.88, p<0.001; F: 4.25, p: 0.41; F: 28.88, p< 0.001; F: 5.37, p<0.001; F: 5.80, p: 0.20; F: 27.93, p<0.001; F: 2.40, p: 0.141; F: 2.03, p: 0.16,respectivamente).

Conclusão: O programa de oito semanas de treinamento de força dos músculos do Core usado neste estudo foi muito eficaz para producir benefícios significativos ao desempenho do nível de condicionamento físico e composição corporal, além de diminuir o peso dos jogadores do sexo masculino.