Efeitos de três semanas de Pilates em solo em aulas de Educação Física sobre a condição física de estudantes do ensino médio: ensaio clínico randomizado

Resumo

Objetivo: Alguns componentes da condição física afetam diretamente a saúde postural. O objetivo deste estudo foi medir os efeitos de uma intervenção de três semanas com base no método Pilates em determinados componentes da aptidão em um grupo de estudantes do ensino médio.

Método: Um grupo de estudantes (n = 477) de Cantabria, Espanha foi selecionado para participar de um programa de Pilates durante as aulas de educação física. Estudantes participantes de 11 escolas de nível médio, foram randomizados para o grupo de intervenção (n = 261) e grupo de controle (n = 215). Uma análise de variância para medidas repetidas foi realizada. Vários parâmetros da condição física foram avaliados: força abdominal, força lombar, flexibilidade dos isquiotibiais, iliopsoas flexibilidade dos glúteos e isquiotibiais e flexibilidade dorsal, tríceps e rotadores do ombro externos, todas medidas feitas antes e depois da intervenção.

Resultados: Depois de três semanas de intervenção o grupo experimental mostrou melhorias significativas na força de teste abdominal (p = 0.001), passada direita (p = 0.002) e passada esquerda (p = 0.001).

Conclusões: A intervenção proposta melhorou os níveis de força e flexibilidade por isso deve ser levada em conta em aulas de educação física para trabalhar e melhorar o condicionamento físico em adolescentes.