Efeito do uchi-komi prescrito como treinamento intervalado de alta intensidade em atletas de judô
Resumo
Objetivo: O objetivo do presente estudo foi analisar os efeitos de um período de treinamento realizando uchi-komi prescrito como treinamento intervalado de alta intensidade no desempenho de atletas de judô.
Método: Vinte atletas de judô realizaram o uchi-komi prescrito como treinamento intervalado de alta intensidade (HIT; n = 10) ou o uchi-komi auto-orientado (controle; n = 10). Os atletas de judô participaram de três sessões (60 min por dia) de treinamento de judô por semana, totalizando 18 sessões em seis semanas. O treinamento intervalado de alta intensidade foi realizado com 30 segundos de entradas de técnicas do judô (all-out) e 15 segundos de intervalo, duas vezes por semana durante seis semanas. Os atletas realizaram oito repetições de treinamento intervalado de alta intensidade na primeira semana, 10 repetições na segunda e terceira semanas e 12 repetições na quarta, quinta e sexta semanas. Antes e depois do treinamento, os atletas realizaram o teste de salto vertical com contramovimento, o teste Isometric judogi chin-up (teste isométrico) e o Special judo fitness test.
Resultados: O Special judo fitness test e o teste isométrico mostraram interação (p<0.01). Ambos os grupos, Controle (p<0p01) e HIT (p<0.01), demonstraram melhora no Special judo fitness test e no teste isométrico. O Special judo fitness test apresentou diferença entre os grupos no momento pós (p<0.01), mas não no momento pré (p= 0.06). O teste isométrico apresentou diferença entre os grupos no momento pré (p= 0.03) e no pós (p<0.01). O salto com contramovimento não demonstrou interação (p<0.77).
Conclusões: O uchi-komi prescrito como HIT melhorou o desempenho no Special judo fitness test e no teste isométrico, sem alterar a potência de membros inferiores dos atletas de judô.
