Eficácia do treinamento de potência em bloco utilizando duas configurações de cluster set em jovens adultos recreacionalmente treinados sobre desempenho de Sprint.

  • Déborah de Araújo Farias Escola de Educação Física e Esportes. Laboratório de Performance, Treinamento e Exercício (LADTEF). Universidade Federal do Rio de Janeiro. Laboratório de Desempenho Humano (LEDEHU). Faculdade de Educação Física e Fisioterapia. Universidade Federal do Amazonas. Manaus. Faculdade de Educação Física. Centro Universitário do Norte (UNINORTE). Manaus. Brasil. https://orcid.org/0000-0002-9751-2410
  • Haroldo Gualter Santana Escola de Educação Física e Esportes. Laboratório de Performance, Treinamento e Exercício (LADTEF). Universidade Federal do Rio de Janeiro. Grupo de Pesquisa em Cinesiologia aplicado ao Treinamento de Força. Faculdade São José. Rio de Janeiro. Brasil.
  • Valter Acetto Tenório Escola de Educação Física e Esportes. Laboratório de Performance, Treinamento e Exercício (LADTEF). Universidade Federal do Rio de Janeiro. Brasil.
  • Olívia Nogueira Coelho Escola de Educação Física e Esportes. Laboratório de Performance, Treinamento e Exercício (LADTEF). Universidade Federal do Rio de Janeiro. Brasil.
  • Jeffrey M. Willardson Departamento de Saúde e Desempenho Humano. Faturamento da Universidade Estadual de Montana. EUA.
  • Humberto Miranda Escola de Educação Física e Esportes. Laboratório de Performance, Treinamento e Exercício (LADTEF). Universidade Federal do Rio de Janeiro. Brasil.
DOI: https://doi.org/10.33155/j.ramd.2019.10.001
Palavras-chave: Intervalo intra-serie, Entrenamiento Fuerza, Rendimiento deportivo, Entrenamiento pliométrico Intra-set rest, Resistance training, Sports performance, Plyometric training Intervalo intra-série, Treinamento de força, Desempenho esportivo, Treinamento pliométrico

Resumo

Objetivo: avaliar a eficácia de três semanas de um treinamento de potência em bloco utilizando duas configurações diferentes de cluster set com equipamento pneumático sobre o desempenho de Sprint.

Método: Trinta indivíduos recreacionalmente ativos participaram deste estudo (18 mulheres e 12 homens). Os sujeitos foram distribuídos aleatoriamente nos grupos Controle (GC), Cluster 1 (CL1) e Cluster 2 (CL2). O procedimento experimental envolveu um período de treinamento de três semanas; nos momentos pré e pós-treinamento foram aplicados testes de Sprint de 20 metros.

Resultados: Houve uma diferença significativa intergrupos para o CL2 versus CG no tempo, aceleração e velocidade nos primeiros 10 metros de Sprint. O valor alfa utilizado foi p <0.05. Para o tempo total, velocidade total, tempo e velocidade nos primeiros 10 metros do Sprint: diferenças significativas foram observadas para CL1 e CL2 no pós-teste. A aceleração total e aceleração nos primeiros 10 metros do Sprint apresentou diferenças significativas para o CL2 no pós-treinamento. Não houve diferenças significativas no tempo, velocidade e aceleração nos 10 metros finais do Sprint entre os grupos.

Conclusão: Estes resultados sugerem que intervenções com intervalos intraséries (especificamente CL2) utilizando equipamento pneumático permitem adaptações positivas na velocidade e aceleração após três semanas de treinamento.

Publicado
2019-10-08
Edição
Vol. 13 N.º 1 (2020): Março 2020
Secção
Originais
Página/s
29-34
DOI
https://doi.org/10.33155/j.ramd.2019.10.001