Respostas fisiológicas a uma aula de Bodyattack™ de baixo impacto

Resumo

Objetivo: Estimar o dispêndio energético total (DE) e a intensidade de uma aula de Bodyattack^TM de baixo impacto.

Método: Dez adultos com peso normal (33 ± 3 anos) participaram neste estudo. O consumo máximo de oxigênio e a frequência cardíaca (FC) foram determinadas por calorimetria indireta em resposta a um teste de esforço máximo. A FC e o dispêndio energético total foram monitorizados continuadamente durante a aula usando um sensor combinado de FC e movimento.

Resultados: Uma aula de 60 minutos de Bodyattack^TM de baixo impacto solicita um dispêndio energético total de 469.4 ± 170.8 kcal a uma intensidade média de 64% da FC máxima, dos quais 27.2 minutos são gastos em atividades físicas de intensidade moderada a vigorosa. Em comparação com uma rotina de alto impacto, o dispêndio energético total foi menor na opção de baixo impacto (194.8 Kcal, p = 0.006), mas não foram encontradas diferenças na intensidade média (-9.4%, p = 0.707).

Conclusão: As aulas de Bodyattack™ de baixo impacto podem alcançar as recomendações mínimas para o aumento e manutenção da aptidão aeróbia, desde que praticadas tres ou mais dias por semana. No entanto, o dispêndio energético total de uma aula de Bodyattack™ de baixo impacto pode não concorrer para uma perda de peso efetiva.