Surface electromyography comparison of the abdominal hypopressive gymnastics against the prone bridge exercise

  • Gonzalo Alfonso Quiroz Sandoval Laboratório de Biomecânica. Faculdade de Ciências da Saúde. Universidade Arturo Prat Iquique. Chile.
  • Nathalie Tabilo Laboratório de Biomecânica. Faculdade de Ciências da Saúde. Universidade Arturo Prat Iquique. Chile.
  • Cristóbal Bahamondes Laboratório de Biomecânica. Faculdade de Ciências da Saúde. Universidade Arturo Prat Iquique. Chile.
  • Pilar Bralic Laboratório de Biomecânica. Faculdade de Ciências da Saúde. Universidade Arturo Prat Iquique. Chile.
DOI: https://doi.org/10.33155/j.ramd.2019.03.010
Palavras-chave: Electromiografía, Pared abdominal, Gimnasia, Suelo pélvico, Oblícuo Abdominal, Músculos, Ejercicio terapéutico, Recto abdominal, Voluntarios sanos Electromyography, Abdominal wall, Gymnastics, Pelvic floor, Abdominal oblique, Muscles, Exercise, Rectus abdominalis, Healthy volunteers Eletromiografia, Parede Abdominal, Ginástica, Chão pélvico, Abdominal oblique, Músculos, Exercício terapêutico, Reto abdominal, Voluntários saudáveis

Resumo

Objetivos: A ginástica abdominal hipopressiva (AHG) é um método pouco estudado, projetado para treinar os músculos da parede abdominal e do assoalho pélvico com baixos níveis de estresse. Os objetivos deste estudo foram comparar os níveis de ativação muscular do AHG e do exercício em ponte através da eletromiografia de superfície (EMGs).

Métodos: 20 voluntários saudáveis ​​foram recrutados para medir o rectus abdominis externo (RA), transverso abdominal/oblíquo interno (Tra/IO) e oblíquo (EO) durante três anos: Ponte (PB), Hypopressive ortostática (OH) e ponte hipopressora (HB). A raiz média quadrática normalizada em proporção ao PB (% PB) como base foi utilizada para a comparação.

Resultados: %PB para o Tra/IO foi de -10,31% e + 59,7% durante o OH e HB, respectivamente, o RA -77,8% e 19,3% e o EO -39,88% e + 9,8%. Todos apresentaram diferenças significativas, exceto o Tra/IO durante o OH.

Conclusão: Os resultados sugerem que o exercício hipopressivo facilita a ativação de Tra/OI de forma semelhante ao exercício em ponte e simultaneamente reduz a atividade de RA e OE. O AHG é uma alternativa válida para ativar os músculos abdominais, isolando o Tra/IO a baixa pressão intra-abdominal.

Publicado
2019-03-26
Edição
Vol. 12 N.º 3 (2019): Setembro 2019
Secção
Originais
Página/s
243-246
DOI
https://doi.org/10.33155/j.ramd.2019.03.010