Avaliação de um programa de exercício físico sobre marcadores de sangue e qualidade do sono em idosos
Resumo
Objetivo: Analisar os efeitos de um programa de exercício físico sobre marcadores sanguíneos e qualidade do sono em idosos.
Método: Um total de 112 idosos com doenças metabólicas controladas por medicações hipocolesterolêmicas e hipoglicemiantes participaram do estudo. Os participantes foram divididos em dois grupos, um grupo exercício composto por 54 indivíduos com idade média de 62 anos e grupo controle de 58 indivíduos com média de idade de 63 anos.
Resultados: Os níveis de glicose no sangue, colesterol total e triglicerídeos mostraram uma redução média de 27.47; 18.13 e 23.48 mg/dl, respectivamente, e um aumento de 8.98 mg/dl no nível de lipoproteínas de alta densidade foi observado. Uma mudança significativa foi observada nos níveis de lipoproteínas de baixa densidade, lipoproteínas de muito baixa densidade e Cálcio na comparação dos valores do pós-teste do grupo exercício com o pré-teste do grupo controle. O escore do Pittsburgh Sleep Quality Index mostrou uma redução significativa de 3.15 (p <0.001, μp2=0.78) na comparação do grupo exercício com o grupo controle.
Conclusão: Pode-se concluir que o programa de exercícios físicos, consistindo em caminhada supervisionada e ginástica com exercícios de fortalecimento muscular do quadríceps localizados, realizado por 16 semanas na freqüência de três vezes por semana durante 60 min, foi efetivo na melhora dos níveis de lipoproteínas de baixa densidade e lipoproteínas de muito baixa densidade e da qualidade do sono dos idosos.
