Resposta cardiovascular ao treinamento de força é mais afetada pela intensidade do que pelo volume em indivíduos saudáveis

Resumo

Objetivo: Determinar e comparar as respostas cardiovasculares a três protocolos de exercícios resistidos (ER) com diferentes volumes e intensidades.

Métodos: Foram avaliados 15 indivíduos saudáveis, experientes em ER, que realizaram o exercício de supino com três volumes e intensidades diferentes, separadas por 48 horas, seguindo um delineamento cruzado: a) quatro repetições a 90% de uma repetição máxima (4/90%), b) oito repetições a 80% de uma repetição máxima (8/80%) e c) 15 repetições a 65% de uma repetição máxima (15/65%). Imediatamente após cada protocolo foram realizadas medidas de frequência cardíaca, pressão arterial sistólica e diastólica, que foram utilizadas para calcular o duplo produto.

Resultados: O protocolo 4/90% apresentou modificações em: frequência cardíaca (Δ = 84.57%; tamanho do efeito [ES] = 0.31), pressão arterial sistólica (Δ = 24.03%; ES = 0.42), pressão arterial diastólica (Δ = 8.47%; ES = 0.27) e duplo produto (Δ = 129.65%; ES = 0.54). O protocolo 8/80% resultou alterações em: frequência cardíaca (Δ = 74.94%; ES = 0.57), pressão arterial sistólica (Δ = 20.67%; ES = 0.27), pressão arterial diastólica (Δ = 6.91%; ES = 0.15) e duplo produto (Δ = 111.78%; ES = 0.48). O protocolo 15/65% apresentou variações em: frequência cardíaca (Δ = 66.77%; ES = 0.39), pressão arterial sistólica (Δ = 16.85%; ES = 0.35), pressão arterial diastólica (Δ = 3.38%; ES = 0.13) e duplo produto (Δ = 96.41%; ES = 0.30). Foram observados aumentos em todas as variáveis do momento pré para o pós nos três protocolos (p < 0.05). Comparando-se os três protocolos, verificou-se que a frequência cardíaca (p < 0.001), a pressão arterial sistólica (p = 0.034) e o duplo produto (p < 0.001) foram mais elevadas no 4/90% em comparação com 15/65%.

Conclusão: A realização do exercício de supino com baixo volume e alta intensidade promove uma resposta cardiovascular mais acentuada que sua realização com alto volume baixa intensidade.