Efeitos de uma dieta hipocalórica e de um programa de exercícios físicos de curta duração sobre o perfil lipídico e a composição corporal de mulheres na menopausa com excesso de peso

Resumo

Objetivo. Analisar as alterações produzidas na composição corporal e, a nível bioquímico, no colesterol e triglicéridos, por um programa de exercício físico aeróbico e de força de 6 semanas, acompanhado de uma dieta hipocalórica, num grupo de mulheres na menopausa com excesso de peso.

Método. A amostra foi composta por 18 mulheres na fase da menopausa, das quais 9 foram aleatoriamente designadas para o grupo experimental e as outras 9 para o grupo controle. Todas apresentavam mais de 12 meses de amenorreia e tinham entre 46 e 62 anos. Eles não faziam nenhuma atividade física.

Resultados. Foram encontradas diferenças significativas entre o grupo experimental e o grupo controle nas variações experimentadas na massa, no componente gorduroso e no componente muscular. Não foram encontradas diferenças significativas nas variações experimentadas no perfil lipídico, embora o tamanho do efeito produzido no grupo experimental em comparação ao grupo controle tenha sido moderado para a redução do colesterol total e das lipoproteínas de baixa densidade (LDL).

Conclusão. Os resultados obtidos sugerem que a combinação de um programa de exercício físico aeróbico e de força de 6 semanas e uma dieta hipocalórica em mulheres menopausadas com excesso de peso provoca melhorias significativas na composição corporal e uma tendência à melhoria do perfil lipídico, o que pode ter um impacto positivo na qualidade de vida.