Efeitos de exercícios de controle motor lombar em praticantes de paddle
Resumo
Objetivo. Estabelecer os efeitos do treinamento de controle motor lombar utilizando o modelo de ativação do transverso abdominal, fibras posteriores do psoas maior e multífidos lombares em paddleistas com dor lombar (lombalgia).
Método. A amostra foi composta por 62 praticantes de paddle ativos com lombalgia; com idade média de 34,8±9,2 anos e 1,76±0,07 m, 73,1±13,4kg e tempo médio de brincadeira de 8,2±6,3 anos. Os 35,5% jogaram na posição certa; 53,2% eram de nível médio, 90,3% eram destros e 71% eram federados. Usando a forma de um desenho experimental pré-pós-teste, foram distribuídos aleatoriamente em 2 grupos: Grupo experimental (N = 31, 34,2±9,4 anos; 16 homens, 15 mulheres) e um grupo de comparação (N = 31; 35,4±9,1 anos). ; 16 homens, 15 mulheres). A quantidade de treino de paddle foi a mesma em ambos os grupos: 6 semanas; 3 vezes/semana durante 2 horas/sessão. Além disso, o grupo experimental realizou um treino de controle motor após cada sessão. A ativação seletiva do transverso abdominal, fibras posteriores do psoas maior, foi o foco principal da intervenção, com o intuito de melhorar sua função central estabilizadora, principalmente na região lombar, por meio do aumento da tensão da fáscia toracolombar. Os testes para comparação de cada grupo pré-pós-teste foram: Modified Star Excursion Balance Test (SEBT); Teste de Sentar e Alcançar (SRT); Teste Schober (ST) e Escala Visual Análoga (EVA).
Resultados. Os resultados mostram que os principais preditores de lombalgia foram idade (área sob a curva, AUC=0,943), altura (AUC=0,912), peso (AUC=0,994), tempo de jogo (AUC=0,904) e nível ( AUC=0,895). Também encontramos uma melhoria estatisticamente significativa no grupo experimental em relação ao grupo controle; sendo que houve aumento nas distâncias de alcance do SEBT (anterior p<0,001; lateral p<0,001; e medial p<0,001), aumento do SRT (p<0,001); aumento do TS (p<0,004) e diminuição da dor (p = 0,003). No grupo controle não houve alterações estatisticamente significativas.
Conclusões. O paddle cria demandas específicas na região lombar que podem causar dor lombar crônica. No grupo experimental, a flexibilidade da coluna lombar e a amplitude de movimento da inclinação pélvica aumentaram; melhor equilíbrio e alcance de distâncias; e diminuição da dor. Estes resultados fornecem informações novas e valiosas para a criação de programas preventivos e confirmam a utilidade de integrar a nova forma de intervenção nos conceitos existentes de formação em terapia multimodal das costas, tendo em conta os principais preditores de lombalgia.
