Programa de treinamento isométrico na resposta de parâmetros cardiovasculares e respiratórios

Resumo

Resumo Objectivo: Avaliar os efeitos de um programa de treino isométrico de 8 semanas na pressão inspiratória e expiratória, pressão arterial sistólica, Vo2 máx, limiares ventilatórios, ventilação, frequência respiratória e volume corrente. Materiais e métodos: Foi realizado um estudo quase experimental com amostragem probabilística aleatória simples. Participaram 25 indivíduos (idade média: 25,88±3,6 anos; peso: 72,97±12,4 kg; altura: 179±0,09 cm; percentagem de gordura corporal: 24,03±2,5%; percentagem de massa muscular: 41,56±2,3%). Resultados: O treino isométrico resultou em melhorias significativas em diversas variáveis ​​respiratórias e cardiovasculares. A frequência respiratória diminuiu significativamente (p < 0,001), enquanto a ventilação (p < 0,001), o volume corrente (p < 0,001) e a capacidade pulmonar (p < 0,001) aumentaram. As pressões inspiratórias e expiratórias máximas também apresentaram melhorias significativas (p < 0,001). A pressão arterial sistólica diminuiu ligeiramente, mas não foi estatisticamente significativa (p = 1.000). Os limiares ventilatórios apresentaram uma diminuição do VT1 e um aumento do VT2 (p < 0,001), com um aumento significativo do VO2 máx (p < 0,001). Conclusão: O treino de força isométrica melhora significativamente os parâmetros respiratórios e cardiovasculares, beneficiando a saúde física e funcional de indivíduos saudáveis ​​com fatores de risco.