É importante incluir exercícios específicos do core em protocolos de Treinamento Funcional?

Resumo

Objetivo: Analisar os efeitos de 12 semanas de treinamento funcional com e sem exercícios específicos do core sobre indicadores funcionais e de desempenho.

Método: Este será um ensaio randomizado composto por três grupos de intervenção e duração de 12 semanas. Os participantes serão agrupados aleatoriamente em programas de treinamento funcional, a saber: grupo de treinamento funcional, que realizará exercícios globais e multiarticulares e funcionais, mas sem exercícios para o núcleo; treinamento funcional + core, que realizará um protocolo similar ao grupo de treinamento funcional, mas com exercícios específicos para a região central; e grupo de treinamento básico, que só executará exercícios específicos para o núcleo. Em ambos os momentos, os testes serão realizados na seguinte ordem: bateria de teste de resistência muscular do tronco de McGill, teste unilateral de elevação pélvica, sit up test, isometric dead lifth, push up, sit  to stand, functional movement screen, handgrip test, countermovement maximal vertical jump test, uma repetição máxima nos exercícios supinos reto, remada e leg press, teste T de agilidade e Yo-Yo.

Discussão: Esses achados fornecerão novas evidências para a tomada de decisões pelo profissional da Educação Física na prescrição de exercícios.

Conclusão: Nós hipotetizamos que a inclusão de exercício com foc especificamente no tronco em protocolos de treinamento funcional levará a um maior desempenho funcional e básico.